#YoMeQuedoEnCasa. (Pero a tu lado)

Hola,
¿Cómo lleváis estos días?
Ante la situación que nos está tocando vivir, es posible que surjan momentos de cierta ansiedad debido a no saber cual va a ser nuestra situación en un futuro cercano. A esto se le denomina incertidumbre.

Nuestra mente trata de anticiparse y, sin querer, van apareciendo los famosos “Y sis…” (“¿Y si me quedo sin trabajo?”, “¿y si esto se alarga más de lo previsto?”…) sensaciones que nos atrapan en un bucle de pensamientos negativos y nos generan malestar.

En estos momentos os animo a cambiar la mirada y dirigirla hacia vosotr@s y a organizar el día a día de la manera más práctica posible.

1. Piensa en lo que te gusta.
2. Dedícate tiempo, ahora que tienes más.
3. Cuídate.
4. Se generoso/a contigo.
5. Organízate de manera que sepas qué es “lo siguiente” que vas a hacer. Esto mitiga la incertidumbre.
6. Evita la sobreinformación.
7. No estés tan pendiente de las redes sociales
8. Si vives con más personas plantéate disponer de momentos para ti y momentos para compartir.
9. Si tienes niños, recuerda que también necesitan saber qué van a hacer día a día, eso les tranquiliza.

No obstante, si necesitáis apoyo, sabéis que me tenéis a vuestra disposición por Whatsapp, Skype o mail.

Mientras escribo estas líneas me ha llegado por whatsapp este video, ¿serendipia? que quiero compartir con vosotros.

Un abrazo y cuidaros mucho, estos días y siempre.

Cristina Zabaleta
Psicóloga – Coach

Deja un comentario