El poder de la respiración en el Coaching

Normalmente, cada vez que empiezo una sesión de coaching , realizo unos ejercicios de respiración que nos permiten centrarnos el aquí y ahora. No hay nada como ser conscientes de nuestra respiración para anclarnos a  nuestro presente, a nuestro yo.

Por eso hoy no quiero escribir, hoy quieros daros una herramienta tan potente como sencilla y eficaz para centrarnos, para sentirnos, para estar en el presente.

Fijaros en  la imagen del círculo y acompañar vuestra respiración al ritmo de la animación, daros permiso para sentiros, y dejad la mente en blanco… un minuto, o dos,… o tres….

Experimentad el poder de la respiración…. Puro mindfullness

Recurrid a ella, cada vez que la necesitéis….

 

Ritmo respiración

 

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